Знакомства толстушка ру

                                     мысли о смерти                                           тревожат                                 меня......все        чаще и чаще день ото дня знак      ли   то свыше от     бога отца или же сам                       я                                                         предвестник        конца   выпита      чаша надежд и любви боже готов  я                                                         ты                            &nb...

В дни вечерних тренировки: Утро: На голодный желудок 5 грамм креатина (если надо) + 6=8 грамм чистых БЦА Завтрак Через 2 часа Протеин из расчёта 30-40 грамм чистого белка Полдник Обед Через 2 часа Протеин из расчёта 30-40 грамм чистого белка Через 2 часа на голодный желудок перед тренировкой можно выпить пред тренировочный бустер во время тренировки 6-8 грамм БЦА вместе с водой Сразу после тренировки, когда важна скорость попадания в кровь аминокислот - 6-8 грамм БЦА + 50 грамм глюкозы, быстрых углеводов (можно скушать 2-3 банан, что будет равноценно или смешать бца вместе с гейнером).   Вместе с  БЦА профи пьют изоляты протеина . Скорость усвоения изолята в 2 раза быстрее сывороточного. Но для любителя подойдёт БЦА+быстрые углеводы. Можно еще кстати добавить +20 грамм глютамина Ужин Перед сном пьём казеин. Чтоб была подпитка организма во время всего сна. Кушать же мы во сне не умеем. В дни отдыха: Утро: На голодный желудок 5 грамм креатина (если надо) + 6=8 грамм чистых БЦА Завтрак Через 2 часа Протеин из расчёта 30-40 грамм чистого белка Полдник Обед Через 2 часа Протеин из расчёта 30-40 грамм чистого белка Ужин Перед сном пьём казеин. 

Человек, которому предстоит долгая жизнь, не обращает на время никакого внимания; он думает, что впереди у него целая вечность. А когда он потом подводит итоги и подсчитывает, сколько он действительно жил, то оказывается, что всего-то у него было несколько дней или в лучшем случае несколько недель. Если ты это усвоил, то две-три недели или два-три месяца могут означать для тебя столько же, сколько для другого значит целая жизнь.      Э.М. Ремарк.

  Логист - это специалист по анализу и управлению движением транспортных и сопутствующих им( информационных,финансовых,сервисных) потоков в сфере товародвижения. Логист определяет характеристики транспортировки,складирования и хранения,сервисного обслуживания,оперативно управляет соответствующими потоками.

Большое счастье в жизни найти такого человека,чтобы было приятно видеть,интересно слушать,не тягостно молчать,искренне смеяться и с нетерпением ждать встреч.