Пассия сайт знакомств точка ру

Любовь=>Я верю в Любовь = Я верю в БогаЯ не верю в Любовь = Я не верю в Бога

О том как быстрее получить мощную и гармоничную мускулатуру, не рискуя получить серьёзную травму, о том как "качаться" осторожно, не рискуя навредить себе и одновременно эффективно рассказывает великий чемпион, шестикратный обладатель титула Мистер Олимпия Дориан Ятс. Общий подход к тренингу у вас должен быть таким. Сначала приведите в норму свое питание. Помните, питание — это фундамент тренировок, и если тут у вас будет беспорядок, то и результатов не ждите. Конкретные рекомендации я уже давал в статье "Питание — рычаг успеха", а что касается теории, то питание — это основа всего в бодибилдинге по очень простой причине. Питание предопределяет сроки восстановления после нагрузок. Если можешь потратить до штуки баксов в неделю на спортивные продукты, да восстановительную фармакологию, то и тренироваться можно хоть по несколько раз в день. А вот если такой возможности нет, то подход будет совсем другим. Нужно дать себе тот максимум, который позволяет карман, а потом смотреть, сколько раз в неделю можно тренироваться на таком рационе. Лично у меня поначалу денег было не так уж много. Все, что я мог себе позволить дополнительно, так это дешевый соевый протеин. Вот я и начал экспериментировать. Сначала пробовал тренироваться четыре раза в неделю, но, смотрю, этого с моим питанием многовато. Понизил количество тренировок до трех раз в неделю и так "вписался" в свой рацион. Распространенная причина, по которой любители никак не могут толком вырасти, заключается в том, что они поступают наоборот. За образец они берут абстрактные комплексы, вычитанные из учебников, а уж потом начинают думать о питании, пытаясь подогнать его под свой уровень интенсивности. Ну а поскольку средств у большинства маловато, а то и совсем нет, новички хронически недовосстанавливаются. Между тем, я это знаю по себе, расти можно и на вполне обычном питании. Все дело в балансе нагрузок и восстановления. Если получаешь в день не больше 2500 килокалорий, тренируйся предельно интенсивно не чаще 2,...

Любовь стоит того чтоб её ЖДАТЬ!!!!

Чем красивее девушка, тем меньше ей нужна любовь и больше нужна дружба...

История про один из самых страшных моментов моей жизни.Когда я был питерским студентом, дружил с моряками. Раз в месяц они зазывали меня к себе на корабль: баня, камбуз, ну и вообще экзотика.Зима, полно снега и мы на подходе к порту беседуем про их людоеда:- Собачку нашу зовут Матрос, чистокровный кавказец. Ты не бойся, сейчас он привязан.(я) - А он точно привязан...?- Точняк. Недавно он поел мужику лицо (тот хотел стырить мотор), так еле откачали, уголовное дело заводили, но Матроса не тронули, он ведь на закрытой территории. Только начальник порта приказал его на цепь... Он итак страшно рычит.- А в прошлом году он мужику откусил ступню.(я) - Как откусил...!?- Как сахарную кость.- А раз был прикол: два мужика перелезали через забор, один спрыгнул и упал на спину и когда к нему подбежал Матрос, мужик одними мышцами спины запрыгнул обратно на двухметровый забор.Вот мы подошли к потайной дырке в заборе, пролезли и пошли к своему буксиру по утоптанной снежной тропинке. Вокруг тропинки снега по пояс.Первыми идут моряки, а я за ними. И как только мы отошли от забора метров на сто, с медвежьим рыком к нам побежал людоед-Матрос.Моряки, увидев его, сказали: Сука, он не привязан! Но ты не бойся, делай вид, что ты с нами.Им хорошо говорить, они его с рождения сахарком кормили, а что делать мне....? Вот Матрос поравнялся с головой нашей колонны, все ребята по очереди таскали его за усы и шли дальше... Но эта сволочь не отрываясь смотрела только на меня!!!Бежать обратно к забору нереально, блеять: мужики спасайте - не вариант,этот медведь меня схрумает, они обернуться не успеют. Когда мимо Матроса прошел последний морячок, этот крокодил решил "посмотреть, что я за Сухов", перекрыл мне дорогу как шлагбаум: передние лапы на левой стороне тропинки, задние - на правой. Таким образом его спина была выше моей головы. Шаг я решил не сбавлять, за эти три секунды я вспомнил детство,юность и успел подумать как мало я прожил...И я, так и не сбавляя скорости, головой тараню его в "бочину"....